Y học thường thức Phương pháp tự chữa bệnh - Malakhov (3 tập)

PHƯƠNG PHÁP TỰ CHỮA BỆNH


Tập 1,2,3


G.P.MALAKHOV


Người dịch: Lê Khánh Tường


Dịch theo nguyên tác tiếng Nga ATCHISHEN1E APGANIZMAIPRAVILNOE PITANIE, NXB ZAO ‘NEC”, Saint Peterbourg 2000.


NHÀ XUẤT BẢN THUẬN HÓA




Chịu trách nhiệm xuất bản

LÊ DẦN

Biên tập

THÙY MAI

Bìa và trình bày

AZ Design


Tổng phát hành: Công ty Văn hóa Phương Nam

160/12-14 Đội Cung, Phường 9, Quận 11, TP.HCM

ĐT: 8558504 - 8589592 Fax: 8588908

Nhà sách Tiền Phong 175 Nguyễn Thái Học, Hà Nội

ĐT: 7.336.235 ‘ Fax: 7.336236

Nhà sách Phương Nam 19 Phan Chu Trinh, Đà Nẵng

ĐT, Fax: (05-11) 821470

Hội An thư quán 06 Nguyễn Thị Minh Khai, TX Hội An

ĐT: (0510) 916272 * Fax: 916271

Nhà sách Phương Nam 06 Hòa Bình, TP Cần Thơ

ĐT:.(071) 813436 * 'Fax: (071) 813437


In 1000 cuốn, khổ 13 X 19cm tại Xí nghiệp in Công ty Văn hóa Phương Nam. Giấy QĐXB số: 2179 QĐ/XBTH ngày: 26/8/2002 của NXB Thuận Hóa. Số đăng ký kế hoạch: 58/925/XBQLXB do Cục xuất bản cấp ngày 19/8/02. In xong và nộp lưu chiểu tháng 9 năm 2002.
-----------------------
Mục lục

Tập 1: Làm sạch & chế độ dinh dưỡng cho cơ thể
Lời tác giả
Phần 1: Làm sạch cơ thể
Ruột già
Giải phẫu ruột già
Chức năng của ruột già
1. Chức năng hấp thụ:
2. Chức năng vận chuyển
3. Chức năng bài thải
a. Vai trò của hệ vi khuẩn trong ruột già
b. Sự tạo nhiệt trong ruột già
4. Chức năng tạo năng lượng của ruột già
5. Hệ thống kích thích của ruột già
Hệ thống làm sạch cơ thể và ruột già
Làm sạch và phục hồi chức năng của ruột già
1. Phục hồi sự trong sạch của ruột già và bình thường hóa môi trường pH của ruột già.
2. Phục hồi sự nhu động và thành ruột.
3. Phục hồi hệ vi khuẩn của ruột già.
I. Chuẩn bị làm sạch cơ thể
1. Làm sạch bằng cách thụt
a. Có thể giải thích tác dụng kỳ diệu đó bằng mấy nhân tố dưới đây:
b. Những điều chú ý nên tránh không đáng kể, song cũng cần biết.
c. Quy trình sử dụng bình Ê-xmác như sau :
d. Một chu kỳ thụt tháo bằng nước tiểu như sau:
e. Các polyp trong ruột già.
f. Áp xe ruột
g. Táo bón, giun sán, ăn không ngon và nhức đầu
h. Giải thoát chất nhầy trong vùng bụng
2. Shankha Prakshalana
a. Chuẩn bị
b. Thực hiện
c. Lời khuyên
d. Trường hợp thất bại
e. Ăn bữa đầu tiên
f. Quan trọng
g. Uống
h. Tác dụng tốt
i. Chống chỉ định
3. Ăn uống làm sạch
II. Phục hồi thành ruột và các dây thần kinh ruột già
1. Mười bốn lời khuyên củng cố sức khỏe:
a. Về cái hại của thuốc xổ
b. Xử lý các polyp
c. Tác dụng sinh học và ứng dụng
2. Phục hồi hệ vi sinh vật trong ruột già
3. Triệu chứng bệnh lý, việc điều chỉnh và các dấu hiệu ruột già hoạt động bình thường
a. Các triệu chứng bệnh lý
b. Điều chỉnh chức năng
c. Các dấu hiệu hoạt động bình thường
Gan
Giải phẫu gan
Tuần hoàn máu và sự tạo bạch huyết trong Gan
Chức năng của Gan
1. Tạo mật
a. Mật có thể chảy dễ dàng trong các đường dẫn mật về phía này phía nọ.
b. Thành phần của mật trong túi mật như sau:
Bệnh lý của gan
I. Sự hình thành sỏi mật và bệnh viêm ống mật
1. Chẩn đoán bệnh sỏi mật
2. Chẩn đoán bệnh viêm gan mạn tính
3. Loạn vận động đường dẫn mật
4. Viêm túi mật và ống mật
Làm sạch gan
I. Cơ chế sinh lý học được sử dụng trong việc làm sạch gan
1. Phương pháp “Duybash”:
2. Làm sạch gan đơn giản và hiệu quả nhất
3. Lời khuyên thực tế về việc làm sạch gan
4. Nên làm sạch gan bao nhiêu lần và khi nào
5. Ăn uống sau khi làm sạch gan
Lời bạt cho hai mục quan trọng làm sạch ruột già và gan
Tiếp tục làm sạch cơ thể
1. Làm sạch thận
1) Thận có các chức năng sau:
2) Có thể sử dụng gì khi bị sỏi thận?
3. Phương pháp làm sạch thận
a. Làm sạch thận bằng nước tiểu
b. Làm sạch thận bằng dưa hấu
c. Làm sạch thận bằng nước (rễ hoặc quả) tầm xuân
d. Làm sạch thận bằng nước rau tươi
e. Làm sạch thận bằng dầu bôm
f. Đề phòng bệnh thận
Thực hành làm sạch
1. Làm sạch các dung dịch keo của cơ thể
2. Làm sạch cơ thể khỏi các muối và chất xỉ
3. Phân tích cách chống bệnh phong thấp của y học dân gian
4. Làm sạch cơ thể khỏi các khối u (lành tính, u nang, u ác tính. Các polyp, giun sán, các vi khuẩn gây bệnh)
5. Làm sạch xoang trán và xoang hàm khỏi chất nhầy
6. Làm sạch cơ thể bằng cách mút dầu thực vật
Các câu hỏi và trả lời liên quan đến việc làm sạch cơ thể
Phần 2: Chế độ dinh dưỡng đúng đắn
Sinh lý học tiêu hóa
I. Các men (Enzym)
II. Các tuyến nước bọt
III. Dạ dày
IV. Hành tá tràng
V. Ruột non
1. Hệ thống hormon ruột
2. Cấu tạo của thành ruột
3. Tiêu hóa trong ruột non
VI. Ruột già
1. Chế tiết dịch tiêu hóa và một vài đặc điểm liên quan
2. Lời khuyên thực tế về việc bình thường hóa hoạt động của ông dạ dày-ruột
a. Hãy uống trước bữa ăn 15 phút
b. Chớ uống gì một hai giờ sau bữa ăn
c. Hãy nhai thức ăn thật kỹ
d. Đừng ăn khỉ tâm trạng bất bình thường
e. Do vậy, bạn hãy làm theo mấy lời khuyên sau đây:
f. Chỉ ăn khi nào đói
Thức ăn
Thành phần thức ăn
1. Nước
2. Protít (protein)
a. Axit amin không thể thay thế:
b. Axit amin có thể thay thế:
c. Nhu cầu của con người về protein và axit amin
3. Gluxit (chất bột)
4. Lipit (chất béo)
5. Vitamin
a. Vitamin A.
b. Vitamin D
c. Vitamin E
d. Vitamin K
e. Vitamin B1
f. Vitamin B2
g. Vitamin B3
h. Vitamin B6
i. Vitamin H
k. Vitamin PP
l. Vitamin Bc
m. Vitamin B12
n. Vitamin C
o. Vitamin P
p. Vitamin N
q. Vitamin B13
r. Vitamin B15
s. Vitamin H1
t. Vitamin B4
x . Vitamin B8
y. Vitamin BT
z. Vitamin U
6. Sự độc hại của các vitamin nhân tạo
7. Các Enzym
8. Các chất khoáng
a. F. F. Erisman
b. Các chất khoáng
9. Các nguyên tố vi lượng
10. Chất thơm
11. Các chất fitonxit
12. Các axit hữu cơ
13. Chất tanin (tananh)
Sự hủy hoại của thức ăn
1. Nước
2. Chất đạm (protein)
3. Gluxit
4. Chất béo (lipid)
5. Vitamin
6. Các enzym
7. Chất khoáng
8. Chất thơm, chất fitonxit, axit hữu cơ, chất chát
Ăn uống
I. Hậu quả tai hại của việc nấu nướng và sử dụng thức ăn không đúng cách
1. Răng và xương
2. Dạ dày
3. Ruột non
4. Ruột già
5. Máu
6. Gan, tuyến tụy
7. Các tuyến nội tiết
8. Môi trường bên trong cơ thể
9. Tiềm lực năng lượng
10. Tâm thần
11. Sự tinh chế thức ăn
12. Tăng bạch cầu
13. Sự kết hợp các loại thực phẩm không đúng cách
II. Kết hợp đúng các loại thực phẩm
a. Chất đạm (protein)
b. Chất bột (gluxit)
c. Chất béo (lipit)
d. Trái cây ngọt
e. Trái cây chua
f. Trái cây chua vừa phải
g. Rau xanh và không có chất bột
h. Dưa
1) Kết hợp chất toan với chất bột
2. Kết hợp chất đạm với chất bột
3. Kết hợp chất đạm với chất đạm
4. Kết hợp chất toan với chất đạm
5. Kết hợp chất béo với chất đạm
6. Kết hợp đường với chất đạm
7. Kết hợp đường với chất bột
8. Ăn dưa bở
9. Sữa
10. Món ăn tráng miệng
11. Ăn chất đạm như thế nào?
12. Sử dụng chất bột như thế nào?
13. Ăn trái cây như thế nào
III. Sử dụng thức ăn trong ngày
1. Bữa thứ nhất trong ngày
2. Bữa thứ hai trong ngày
3. Bữa thứ ba trong ngày
1. Hãy sử dụng thức ăn giàu, chất nguyên sinh ỵà chỉ ăn thức ăn hữu cơ.
2. Hãy cố gắng sử dụng thức ăn nguyên lành (chưa qua tinh chế).
3. Hãy sử dụng chất bột như là “nhiên liệu” chính.
4. Món ăn đầu tiên phải là món salad.
5. Hãy kết hợp các loại thức ăn cho đúng cách.
6. Hãy phân phối thức ăn trong ngày cho hợp lý và đúng cách.
7. Hãy tuân thủ tỷ lệ giữa hai loại thức ăn mang tính axit và tính kiềm.
IV. Chuyển sang ăn uống đúng cách
V. Chế độ ăn riêng của mỗi người
1) Loại hình thức ăn nghĩa là gì?
2) Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể người khi thức ăn khác đi?
3. Cần biết gì về chất lượng của thực phẩm?
a. Vị của thức ăn
b. Hình dạng và độ đậm đặc của thức ăn
c. Thông tin chứa đựng trong thực phẩm dưới ảnh hưởng của khí hậu và nơi xuất xứ của thực phẩm.
d. Sự tác động của thực phẩm tới cơ thể người
4. Những lời khuyên dựa trên vị của thức ăn
5. Những lời khuyên dựa trên hình dạng và độ đậm đặc của thức ăn
a. Phục hồi các mô tế bào thận
b. Phục hồi các mô tế bào gan
c. Phục hồi các mô tế bào tim.
6. Những lời khuyên dựa trên thông tin được gói ghém trong các loại thực phẩm
7. Những lời khuyên dựa trên sức tác động của thực phẩm tới cơ thể người
8. Cá biệt hóa thức ăn cho từng người
9. Định kỳ điều chỉnh tiêu hóa
a. Làm sạch ruột già
b. Làm sạch gan
c. Giảm nhẹ hết mức công việc cho ống dạ dày-ruột.
Dưới đây xin có thêm một số lời khuyên:
a. Lời khuyên đối với những người bị rối loạn tiêu hóa trầm trọng.
b. Lời khuyên “nhóm lửa tiêu hóa” có tính đến cơ địa từng người
Kết luận
Tập 2: Nhịn đói
Lời nói đầu
Phần 1: Lý luận nhịn đói
Chương 1: Cái đói trong tự nhiên
1. Giấc ngủ theo mùa
a. Tiềm sinh
b. Ngủ chập chờn
c. Ngủ sâu
2. Tạm thời nhịn đói
a. Bị bắt buộc
b. Tự nguyện
Chương 2: Cái đói trong lịch sử loài người
Tiềm sinh (anabios)
Ngủ đông
Nhịn đói tự nguyện
Tình hình an toàn
Biết cách tiến hành nhịn đói
Thể tạng riêng và lứa tuổi
Chương 3: Giải thích khái niệm “Nhịn đói”
Chương 4: Các quá trình diễn ra trong cơ thể người khi nhịn đói
I. Những quá trình diễn ra trong dạng trường năng lượng của con người
1. Cái đói và sức sống của cơ thể
2. Cái đói trong ý thức con người
a. Ý thức con người dựa trên cái gì?
b. Các nhu Cầu và động cơ của cơ thể nảy sinh từ đâu?
c. Hành vi của con người hình thành từ cải gì?
3. Nhịn đói và thể tạng (cơ địa) của từng cá nhân
II. Những quá trình xảy ra trong thể xác con người
1. Axit hóa môi trường bên trong cơ thể
Cơn nhiễm axit thứ nhất và ý nghĩa của nó trong việc tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Cơn nhiễm axit thứ hai và ý nghĩa của nó trong việc tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
2. Tự tiêu các mô của cơ thể
3. Nguyên tắc ưu tiên
4. Làm sạch khỏi chất xỉ
1) "Chỗ dựa” của các tế bào công tác là mô liên kết:
2) Các khoang, phổi, mũi, đầu và miệng là nơi tụ lại các chất xỉ thuộc loại chất đạm và chất bột.
3) Da là cơ quan, bài tiết vạn năng.
4) Quá nhiều chất xỉ đọng lại ở gan và túi mật.
5) Ở ruột già tích tụ đủ loại xỉ và vật ký sinh, nhất là những người bị táo bón.
6) Chất xỉ tích tụ ở các mô mỡ và xương, ở các cơ hoạt động yếu.
7) Chất xỉ tích tụ ở ngay các tế bào công tác của cơ thể.
8) Chất xỉ dưới dạng cục nghẽn lắng đọng trong các mạch máu.
9) Tâm trạng khó chịu, bồn chồn, căng thẳng, nóng nảy v.v... chứng tỏ tình trạng máu không lành mạnh.
Bình thường hóa hệ vi sinh của cơ thể và chức năng bảo vệ của nó
Hấp thụ cacbon dioxit (CO2) và nitơ từ không khí. Dinh dưỡng nội môi.
Sự nghỉ ngơi sinh lý của các cơ quan.
Tăng cường trao đổi chất và khả năng hấp thụ của cơ thể
Làm cho cơ thể trẻ lại
Bác sĩ Muller ở Đức nhận xét rất đúng:
Chương 5: Các kiểu nhịn đói và đặc điểm của chúng
1. Sự khác biệt về lượng (thời hạn nhịn đói)
2. Các giai đoạn nhịn đói
a, Giai đoạn thứ nhất
Ảnh hưởng của giai đoạn thứ nhất tới dạng thường năng lượng của con người.
Ảnh hưởng của giai đoạn thứ nhất tới các quá trình sinh lý
b. Giai đoạn thứ hai
Ảnh hưởng của giai đoạn thứ hai tới dạng trường năng lượng của con người
Ảnh hưởng của giai đoạn thứ hai tới các quá trình sinh lý
c. Giai đoạn thứ ba
Ảnh hưởng của phần thứ nhất giai đoạn ba tới dạng trường năng lượng của con người
Ảnh hưởng của phần thứ nhất giai đoạn ba tới các quá trình sinh lý
Ảnh hưởng của phần thứ hai giai đoạn ba tới dạng trường năng lượng của con người
Ảnh hưởng của phần thứ hai giai đoạn ba tới các quá trinh sình lý
3. Thời kỳ phục hồi
a. Giai đoạn thứ nhất
b. Giai đoạn thứ hai
c. Giai đoạn thứ ba
4. Phân loại các kiểu nhịn đói theo cách thức tiến hành
a. Nhịn đói theo kiểu cổ điển
Quy tắc thứ nhất
Quy tắc thứ hai
Quy tắc thứ ba
Quy tắc thứ tư
Quy tắc thứ năm
Quy tắc thứ sáu
Quy tắc thứ bảy
Quy tắc thứ tám
Quy tắc thứ chín
b. Nhịn đói theo hiểu niệu liệu pháp
Quy tắc thứ nhất
Quy tắc thứ hai
Quy tắc thứ ba
c. Nhịn đói theo kiểu nhịn cả uống
Quy tắc thứ nhất
Quy tắc thứ hai
Quy tắc thứ ba
Quy tắc thứ tư
Chương 6: Đặc điểm của cách tiến hành nhịn đói tùy theo nhịp điệu sinh học, thể tạng và lứa tuổi từng người
1. Căn cứ chu kỳ mùa khi tiến hành í nhịn đói
2. Căn cứ tuần trăng khi tiến hành nhịn đói
a. Khi nào nên tiến hành thụt trong thời gian nhịn đói?
b. Căn cứ vào thể tạng và lứa tuổi từng người khi tiến hành nhịn đói và ngừng nhịn đói
Phần 2: Thực hành nhịn đói
Chương 1: Ai không được nhịn đói
Chương 2: Chuẩn bị sơ bộ trước khi nhịn đói
Chương 3: Thực hiện đúng cách việc nhịn đói 24, 36 và 42 giờ
Chương 4: Trở lại ăn uống sau khi nhịn đói 24 giờ, 36 giờ và 42 giờ
Chương 5: Thực hiện đúng cách việc nhịn đói trong 3 ngày, 7 ngày và 10 ngày
Phương án 1:
Phương án 2:
Chương 6: Trở lại ăn uống sau khi nhịn đói 7 ngày và 10 ngày
Chương 7: Chương trình ăn uống đảm bảo tiêu hóa tốt
Chương 8: Những sai lầm mà người nhịn đói dễ phạm
1) Tiến hành nhịn đói không tính đến thể tạng và các điều chống chỉ định
2) Sai lầm khi nhịn đói
3) Sai lầm trong thời gian nhịn đói
4) Sai lầm khi chấm dứt nhịn đói
5) Sai lầm khi ăn uống trở lại
6) Chế độ trong thời gian phục hồi
Chương 9: Kinh nghiệm nhịn đói của tác giả
Năm 1985
Lần nhịn đói đầu tiên (một ngày đêm) của tôi
Ngày 7 tháng 1
Nhịn đói ba ngày
Ngày 6 tháng 2.
Ngày 9 tháng 2.
Nhịn đói bảy ngày
Ngày 28 tháng 3. Ngày thứ nhất.
Ngày 29 tháng 3. Ngày thứ hai.
Ngày 30 tháng 3. Ngày thứ ba.
Ngày 31 tháng 3. Ngày thứ tư.
Ngày 1 tháng 4. Ngày thứ năm.
Ngày 2 tháng. 4. Ngày thứ sáu.
Ngày 3 tháng 4. Ngày thứ bảy.
Ngày 4 tháng 4. Ngừng nhịn đói.
Ngày 5 tháng 4. Đã ngừng nhịn đói.
Nhịn đói 10 ngày
Nhịn đói 3 ngày kiểu niệu liệu pháp
Năm 1986
Nhịn đói 18 ngày
Năm 1993
Nhịn đói 22 ngày
Nhịn đói 3 ngày
Nhịn đói 16 ngày
Nhịn đói 9 ngày
Năm 1994
Nhịn đói 8 ngày
Nhịn đói 14 ngày
Giấc mơ thứ nhất.
Giấc mơ thứ hai.
Phần 3: Khi bị các bệnh nào thì nên nhịn đói
Những bệnh gì nên áp dụng liệu pháp nhịn đói
1. Viêm khớp, thấp khớp và thông phong
2. Hen suyễn
3. Vô sinh
4. Bệnh Becterep
5. Bệnh giãn tĩnh mạch
6. Bệnh tăng và giảm huyết áp
7. Các bệnh về mắt
8. Bệnh vàng da (viêm gan)
9. Các bệnh dạ dày ruột
10. Viêm kết tràng
11. Bệnh sỏi mật và sỏi thận
12. Bệnh tuyến nội tiết
13. Bệnh máu
14. Bệnh ở các cơ quan hô hấp
15. Bệnh viêm mũi mạn tính
16. Các polyp mũi
17. Bệnh da liễu
18. Bệnh eczema và bệnh vẩy nến
19. Bệnh ma túy, nghiện rượu
20. Bệnh viêm thận
20. Các khối u lành và ác tính
21. Khối u di căn trong dạ dày
22. Ung thư cổ tử cung
23. Ung thư vú
24. Saccôm phổi
25. Bệnh béo phì
26. Giai đoạn cấp tính của bệnh
Một vài lời dạy của Hippocrate:
27. Bệnh viêm tụy
28. Bệnh thiếu máu
29. Bệnh viêm đa khớp
30. Viêm tủy xám
31. Viêm tuyến tiền liệt
32. Cảm lạnh
33. Bệnh tâm thần
34. Xơ cứng tỏa lan
35. Bệnh tiểu đường
36. Bệnh tim
37. Suy động mạch vành tim
38. Tăng thể trọng nhờ nhịn đói
39. Bệnh về tai
40. Các bệnh mạn tính
41. Bệnh động kinh
Kết luận
Tập 3: Nhịp sinh học cơ thể & Củng cố sức khỏe tuổi trung niên
Phần I: Nhịp sinh học cơ thể
Lời nói đầu
Chương 1: Nhịp sinh học mỗi ngày và đêm
Nhịp sinh học bên trong tế bào
1. Tuân thủ nghiêm ngặt nhịp điệu thức và ngủ
2. Điều chỉnh tổng điện tích cơ thể trong ngày
Nhịp sinh học chức năng của cơ thể
Cơ quan Dương
1. Ruột già
2. Dạ dày
3. Ruột non
4. Bàng quang
Cơ quan m
1. Thận
2. Màng ngoài tim
3. Gan
4. Phổi
Ảnh hưởng của Mặt trăng tới nhịp sinh học mỗi ngày đêm
Hiệu ứng thứ nhất
Hiệu ứng thứ hai
Chương 2: Nhịp sinh học mỗi tuần và mỗi tháng
Nhịp sinh học mỗi tuần
Nhịp sinh học của mỗi tháng
I. Sắp có trăng non
II. Giai đoạn thứ nhất
III. Phần tư thứ nhất
IV. Giai đoạn thứ hai
V. Trăng tròn
VI. Giai đoạn thứ ba
VII. Phần tư thứ ba
VIII.. Giai đoạn thứ tư
Sắp đặt các biện pháp bảo vệ sức khỏe theo chu kỳ Mặt trăng
Giai đoạn thứ nhất của Mặt trăng
Nhận xét, chung
Lời khuyên chung
Lời khuyên cụ thể
Lời khuyên đặc biệt
Giai đoạn thứ hai của Mặt trăng
Nhận xét chung
Lời khuyên chung
Lời khuyên cụ thể
Lời khuyên đặc biệt
Giai đoạn thứ ba của Mặt trăng
Nhận xét chung
Lời khuyên chung
Lời khuyên cụ thể
Lời khuyên đặc biệt
Giai đoạn thứ tư của Mặt trăng
Nhận xét chung
Lời khuyên chung
Lời khuyên cụ thể
Chương 3: Nhịp sinh học mỗi năm
Lời khuyên đặc biệt
Đặc điểm các mùa và ảnh hưởng của chúng tới cơ thể con người
Các cơ quan và chức năng của cơ thể người hoạt động tích cực theo mùa
Kết luận
Phần II: Củng cố sức khỏe ở tuổi trung niên
Chương 1: Đặc điểm của các quá trình lão hóa cơ thể con người
Đặc điểm quá trình lão hóa ở cơ thể người
Thể tạng của cá thể và tốc độ lão hóa
Chương 2: Các phương pháp tự nhiên ngăn chặn tuổi già
Cảm xúc và tinh thần
Làm sạch trường năng lượng
Thở tuần hoàn
Thư giãn
Tư thế đúng của cơ thể
Tập trung chú ý
Ngây ngất khoái trá
Tin cậy
Tiềm năng chữa bệnh của âm nhạc
Phương pháp làm sạch trường năng lượng
Khôi phục mối liên hệ giữa dạng trường năng lượng với thể xác
Các dấu hiệu khỏi bệnh
Luyện tập
Giai đoạn thứ nhất
Bài tập 1
Bài tập 2
Giai đoạn thứ hai
Bài tập 3
Bài tập 4
Bài tập 5
Bài tập 6
Giai đoạn thứ ba
Bài tập 1
Bài tập 2
Bài tập 3
Bài tập 4
Giai đoạn thứ tư
Giai đoạn thứ năm
Chương 3: Định hướng tinh thần và ý chí
Ví dụ về bài tập đơn giản tập trung chú ý
Định hướng tinh thần-ý chí cho một lối sống lành mạnh
Định hướng tinh thần-ý chí không ăn nhiều
Định hướng tinh thần-ý chí làm người đàn ông trai tráng.
Định hướng tinh thần-ý chí cho sắc đẹp phụ nữ.
Định hướng tinh thần-ý chí làm khỏe tim
Định hướng tinh thần-ý chí để ổn định huyết áp
Định hướng tinh thần-ý chí làm khỏe gan
Định hướng tinh thần-ý chí củng cố và làm khỏe thận cùng bàng quang
Định hướng tinh thần-ý chí làm khỏe ruột già.
Định hướng tinh thần-ý chí làm khỏe hệ hô hấp
Định hướng tinh thần-ý chí làm khỏe dạ dày
Định hướng tinh thần-ý chí chống bệnh tiểu đường
Định hướng tinh thần-ý chí sống lâu và khỏe
Rèn luyện thói quen hàng ngày có nếp nghĩ và tâm trạng đúng đắn
Chương 4: Các phương pháp làm sạch cơ thể
Làm sạch ruột già
“Động tác bổn rửa” - Shankh prakshalana
Chuẩn bị
Thời điểm thuận lợi
Diễn tiến như sau:
Chú ý
Động tác thứ nhất
Động tác thứ hai
Động tác thứ ba
Động tác thứ tư
Động tác 4a
Động tác 4b
Chống chỉ định.
Phương pháp đơn giản và hiệu quả làm sạch gan
Chú ý
Lời dặn
Làm sạch gan bằng nước rau quả
Làm sạch thận và bàng quang
Tinh dầu
Bạch dương
Thông
Dâu rừng
Râu ngô
Ngải cứu
Thìa là
Tỏi
Táo ta
Sắc tố
Dưa hấu
Thiên thảo
Các axit hữu cơ và chất kiềm
Đối với bệnh sỏi thận
Đối với cát trong thận
Các chất do chính cơ thể tạo ra
Vị đắng
Cây ỏng ảnh
Anh đào
Cỏ chét chân vịt
Cây dâu đất (cây ngấy)
Bồ công anh
Rau tề (Capsella Bursa-pastoris)
Thân cây đậu cô ve
Chương 5: Hướng dẫn ăn uống
Nhận định chung về việc ăn uống ở tuổi trung niên
Chế độ ăn uống ít nhiệt lượng và sự kéo dài tuổi thọ
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến năng lực trí tuệ, sự cân bằng nội tâm của chúng ta
Ảnh hưởng của thành phần chất lượng thức ăn tới sức khỏe và quá trình lão hóa
Tăng bạch cầu thức ăn
Hệ vi sinh vật
Ảnh hưởng của chất đạm, chất béo và chất bột tới cơ thể người
Ảnh hưởng của muối
Chế độ ăn uống ở tuổi trung niên
Các chất có hoạt tính sinh học
Nước rau quả tươi
Nước cà rốt
Nước củ cải
Nước táo
Nước dưa leo
Nước bắp cải
Nước khoai tây
Nước cà chua
Nước mùi tây
Cần tây và nước cần tây
Nước có vị nóng rát - nước tỏi và nước hành.
Nước tỏi
Nước hành
Dược thiện (Thức ăn có tác dụng như thuốc)
Ảnh hưởng của thức ăn tới hoạt tính của các loại thuốc
Kết Luận
Chương 6: Tắm
Chức năng tiêu hóa
Chức năng miễn dịch
Chức năng thị giác
Chức năng tư duy
Hiệu quả năng lượng và kích thích của tắm
Những điều cần nhớ khỉ tắm hơi
Chống chỉ định​

 

Cám ơn bạn.
Có lướt qua cuốn này, còn khá khá lỗi.
[Lỗi dấu chấm, xuống dòng, bảng biểu ...]