Tây y Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn — David D. Burns

Trong tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn, vị bác sĩ ngành tâm thần học David D. Burns cung cấp những phương pháp khoa học vượt bậc sẽ ngay lập tức giúp bạn cải thiện trạng thái tinh thần và có cách nhìn tích cực về cuộc sống thông qua việc:
Thấu hiểu tâm trạng của bản thân. Triệt tiêu cảm xúc tiêu cực. Vượt qua mặc cảm tội lỗi. Đối phó với thái độ thù địch và hành vi chỉ trích. Chế ngự cảm giác vô dụng và lười nhác. Vượt qua chủ nghĩa cầu toàn. Dập tắt cơn giận bên trong.Xây đắp lòng tự trọng. Vui sống mỗi ngày.

Nguồn: Please login or register to view links

Mua sách giấy tại: Please login or register to view links

 

Ước gì mình sớm biết cuốn này để không lãng phí bao năm tuổi trẻ chống chọi với căn bệnh này. Một cuốn sách mà trong đó bao gồm cả lý thuyết phật giáo (bể khổ) nhưng dễ hiểu và chỉ cách thực hành rõ ràng. Mình đã tìm kiếm cuốn sách này mất vài chục năm và hôm nay mình có thể tự tin mà nói: Mình không hề xấu xa như mình nghĩ, mình không hề vô dụng như mình nghĩ, và mình cũng chả có lỗi với ai cả. Mấy chục năm nay mình luôn tự xỉ vả mình là kẻ xấu xa, ích kỷ, hèn kém và đáng khinh. Và mấy chục năm nay mình không biết đó là bệnh. Rồi tự dằn vặt, có lúc tìm đến rượu, thuốc lá để chống chọi với nó. Rồi uống thuốc chống trầm cảm. Nhưng rồi chỉ được một thời gian là tái lại. Rồi thiền, yoga, đọc sách, chơi thể thao, du lịch ... Nhưng dù làm tất cả, chưa bao giờ mình thoát khỏi nó.
Có lẽ đây là cuốn sách về trầm cảm đáng đọc nhất. Trân trọng cảm ơn các bạn đã chia sẻ một cuốn sách quí, rất quí đối với mình và có lẽ cực kỳ quí giá đối với ai đang bị trầm cảm dày vò đêm ngày./.